L’ultime smoothie à la banane et au collagène

Rien de mieux qu’une boisson fraîche et onctueuse pour bien démarrer la journée !

Difficile de trouver un smoothie qui ne plaît pas… Mais lorsqu’il s’agit de sélectionner nos préférés, le smoothie à la banane est incontestablement en haut de la liste !

 

C’est pourquoi nous répondons à toutes vos questions sur l’art de préparer un smoothie à la banane parfait. Afin que vous puissiez régaler vos papilles, nous répondrons à toutes vos questions, comme « Les smoothies à la banane sont-ils sains ? », « Comment préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ? » ou « Les smoothies sont-ils meilleurs avec du lait ou de l’eau ? ». Consultez cette page pour en savoir plus !

 

Les smoothies à la banane sont-ils sains ?

Ce n’est pas par hasard que les bananes figurent parmi nos fruits préférés. Au-delà de leur jolie couleur jaune, les bananes sont riches en fibres. En outre, et peut-être plus important encore, les bananes sont une source de potassium et de manganèse.

Le potassium contribue au maintien d’une pression sanguine normale, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.

Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au métabolisme énergétique normal et au maintien d’une ossature normale.

 

Maintenant que vous connaissez les bienfaits des bananes, vous comprenez pourquoi elles constituent un ingrédient idéal pour vos smoothies. Du petit déjeuner à un en-cas nutritif l’après-midi, les possibilités de les intégrer dans votre routine sont infinies.

 

Comment préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ?

Envie de préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ? Super ! Vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients simples pour préparer une boisson d’exception. Les principaux ingrédients sont la banane, le lait et les glaçons. Vous pouvez également ajouter du yaourt grec, de l’extrait de vanille, du miel et de la cannelle.

 

Vital Proteins Collagène Peptides - 567 g 

 

Les smoothies sont-ils meilleurs avec du lait ou de l’eau ?

Vous vous demandez si les smoothies sont meilleurs avec du lait ou de l’eau ? La réponse dépend largement de vos goûts, de vos préférences et de vos restrictions alimentaires. Explication ci-dessous :

 

Recette de smoothie à la banane à base de lait

Le lait permet d’obtenir un smoothie à la texture plus crémeuse tout en augmentant votre apport en calcium et en vitamine D. Veuillez toutefois noter que lait peut être plus riche en matières grasses et en calories que d’autres produits.

 

Recette de smoothie à la banane à base de lait d’amande

Le lait d’amande est une excellente option sans produits laitiers, sans gluten et sans lactose. Il donne à vos smoothies la même texture crémeuse que le lait conventionnel, tout en apportant moins de matières grasses et de calories par portion. Vous recherchez une autre variante sans produits laitiers et sans gluten ? Optez pour Crème à Café au Collagène Saveur Vanille !

 

Recette de smoothie à la banane à base de yaourt

Vous préférez les smoothies plus consistants ? Utilisez du yaourt ! Si ce n’est tehniquement pas un liquide, il donne une consistance plus dense à votre boisson.

 

Crème à Café au Collagène Saveur Vanille - 305 g 

 

Recette de smoothie à la banane à base d’eau

L’eau, un ingrédient zéro calorie idéal dans les smoothies. Si l’eau ne présente pas de propriétés nutritionnelles, en ajouter dans votre smoothie vous aidera à rester correctement hydraté(e). (Attention, votre smoothie sera alors un peu plus liquide.)

 

Recette du meilleur smoothie à la banane au collagène

Ce ne sont pas les recettes de smoothies à la banane qui manquent, mais celle-ci fait l’unanimité. Elle est à base de bananes, de beurre d’amande et de granola riche en fibres. Sans oublier une cuillère de peptides de collagène à la vanille Vital Proteins^®. Retrouvez notre recette ci-dessous.

Voici notre recette pour préparer un smoothie à la banane maison :

 

La recette de smoothie à la banane inratable

Pour 1 portion.

 

Par Sarah Schuh